Bist Du im Flow, dann befindest Du dich in einem völlig natürlichen Bewusstseinszustand. Die Forschung hat gezeigt, dass der Flowzustand irgendwo zwischen Traum und Wachheit liegt. Heißt, Du richtest Deine Aufmerksamkeit achtsam nach innen, empfängst alles und lässt es rein, tust aber erstmal noch nichts.
Flow bedeutet, dass Du selbst sofort und sinnstiftend etwas geben oder empfangen kannst und das Erlebnis in den Fokus stellst.
Flow-Erleben ist, ...
- ... Verschmelzen der Tätigkeit und des Bewusstseins
- ... volle Fokussierung auf die Handlung
- ... Selbstvergessenheit und Vergessen der Zeit
- ... Gefühl der Sicherheit über das Geschehen und der Umgebung
- ... wenn Du im Moment des Tuns aufgehst.
- ... Flüssiger und schlüssiger Handlungsverlauf
- ... Freude allein an der Handlungsausführung
Der Blick auf die klassische Forschung von Prof. Mihaly Csikszentmihalyi zeigt, dass Flow und Flow-Erleben bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was man gerade tut.
Flow ist demnach die Einheit von Handeln und Denken und das Gefühl, die eigene Kontrolle über das eigene Tun zu haben. Wenn ich in einem Flowzustand bin, denke ich nicht darüber nach, ob ich das was ich gerade tue kann oder nicht.
Kritik oder Selbstkritik ist völlig ausgeblendet und das positive Denken und Leichtigkeit haben Vorrang. Jeder, der schon einmal in so einem Zustand war, hat vielleicht festgestellt, dass die Zeit verflogen ist und es zu einer völligen Verzerrung des Zeitgefühls gekommen ist.
Flow und das Erleben von diesem Zustand führt demnach zu einem hohen positiven Fokus und oftmals auch zur höheren Effektivität.